t-s-marathon / 【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け！

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Title	【マラソン初心者ガイド】運動不足の20、30代男性向け！
Description	ここでは、マラソンを始めたい考えている初心者や既にマラソンを始めているがどう練習すれば記録を上げられるかを解説していきたいと思います。また、練習内容だけでなく、マラソンをする上で必要な基礎知識や実際に参加したことのあるマラソン大会のレビューなども提供していきます。当ブログ内の記事で私がおススメする記事と最新の記事をいくつか紹介します。
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最終更新: 2022-09-28 14:21:24

t-s-marathon.com の Semrush グローバルランクは 4,206,206 です。t-s-marathon.com は、推定広告収入に基づいて、US$2,516,354 の推定価値を持っています。 t-s-marathon.com には、毎日約 290,349 人のユニークユーザーがアクセスしています。その Web サーバーは Japan にあり、IP アドレスは 183.90.237.39です。 SiteAdvisor によると、t-s-marathon.com は安全にアクセスできます。

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気軽に運動不足を解消する！マラソンの走り方ホームプライバシーポリシーお問い合わせホームこのブログでは、マラソンを始めたい考えている初心者や既にマラソンを始めているがどう練習すれば記録を上げられるかを解説していきたいと思います。また、練習内容だけでなく、マラソンをする上で必要な基礎知識や実際に参加したことのあるマラソン大会のレビューなども提供していきます。下記では、当ブログ内の記事で私がおススメする記事と最新の記事をいくつか紹介します。 5km,10km マラソンの平均タイムと初心者の目標タイムを紹介！初心者ランナーにとって、いきなりハーフマラソンやフルマラソンの長い距離の種目に参加するのは不安に思うことがあるでしょう。そのような場合、まずは 5kmや10km のマラソン大会に参加したい方もいるでしょう。そんな人のためにこの記事ではあるマラソン大会の 5km,10km の平均タイムを年代別、男女別に紹介したいと思います。フルマラソンの平均タイムは 20 代 ,30 代よりも 40 代 ,50 代の方が速い！？このブログでは 20 代、 30 代の男性向けに記事を書いているのですが、フルマラソンの完走タイムの平均が 40 代、 50 代の方が速い (RUNNET 調べ ) という事実があったのです。この記事を読んで 20 代、 30 代のマラソンランナーは 40 代、 50 代に勝てるよう奮起しましょう！全く走れないマラソン初心者が実践すべきは練習法スロージョギング！走る習慣のない人にとっては、ランニングという名が付いているいるだけで苦手意識が生まれるかもしれません。そんな方におススメの練習方法が”スロージョギング”です！スロージョギングとは、歩くくらいのスピードで走る低速ランニングのことを指します。それを実践する時は、 2 つの重要なポイントさえ押さえておけばいいのです！腰痛持ちでもマラソンはできる？！その対策法は？腰痛持ちでもマラソンは可能か、その疑問にはイエスと答えることができます。フォームの崩れも腰痛を引き起こしたり悪化させるので、フォームを確認して整える練習も必要です。お腹が出ている場合は、余分な脂肪の解消が腰痛対策に有効です。痛みを改善する為には、その部位の周りの筋肉を鍛えて、負担を軽減するのが対策の 1 つです。

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